Az önbizalomépítés sokféleképp történhet – sporttal, életmódváltással, öngondoskodással vagy akár terápiával. De van egy sokkal könnyedebb, mégis mély hatású lehetőség is: a fotózás.
Sokan nem gondolnak rá tudatosan, de a fotózásban benne van az a lehetőség, hogy újra ránézzünk magunkra – más szemmel, más perspektívából. Lehet, hogy eddig csak a kritikus hangot hallottad a fejedben, amikor tükörbe néztél. Én viszont megmutathatom neked azt, amit már rég nem vettél észre magadon: az erőt, a nőiességet, a szépséget, az egyediséget.
1. Az önbizalomépítés első lépése: tükör helyett lencse
A legtöbb nő, aki eljön hozzám fotózásra, először egy kicsit szorong. „Remélem, jól sikerülnek a képek…” – mondják. Persze a legtöbben már az első tíz perc után felengednek. Egy jól vezetett fotózás során ugyanis nemcsak azt élik meg, hogy szép képek készülnek róluk, hanem azt is, hogy figyelem, támogatás és elfogadás veszi körül őket.
A önbizalomépítés itt kezdődik: nem egy tökéletes pózban, hanem abban a pillanatban, amikor valaki elhiszi, hogy megérdemli a figyelmet – és méltó arra, hogy gyönyörű képeket őrizzen meg magáról.
2. Egy fotózás mindig rólad szól
Egy fotózás nálam nem csupán egy szolgáltatás, hanem egy közös utazás. Minden rólad szól – a stílusodról, a hangulatodról, az aktuális életszakaszodról. Már az egyeztetéskor figyelek rád: mit szeretnél megmutatni, milyen típusú képeket képzelsz el, milyen ruhákban érzed jól magad.
A önbizalomépítés során az egyik legfontosabb elem, hogy valaki kívülről is visszatükrözze neked:
Értékes vagy!!!
Ez történik a fotózáson. A legnagyobb öröm számomra, amikor a végén egy vendég azt mondja: „Már olyan régen (vagy még igazán sohasem) éreztem szépnek magam!”
3. A fotózás után nem csak képeid lesznek, hanem egy új érzésed is
Az élmény, amit egy jó fotózás ad, nem ér véget aznap, amikor elkészülnek a képek. Sokkal mélyebbre hat. A fotóid újra és újra emlékeztetni fognak arra, amit ott átéltél: a magabiztosságot, a felszabadultságot, a szépségedet.
Az önbizalomépítés nem egy gyors folyamat, de egy jó fotózás lehet az első fontos lépése. Olyan, mintha egy másik nézőpontból látnád magad – kívülről, de mégis igaziból. És ez a perspektíva meglepően felszabadító tud lenni.
4. Minden élethelyzet jó alkalom az önbizalomépítésre
Sokan kérdezik tőlem, hogy mikor érdemes fotózásra jönni. A válaszom mindig ugyanaz: bármikor. Nincs „tökéletes időpont”. A fotózás segíthet akkor is, amikor éppen önmagadra szeretnél újra rátalálni, és akkor is, amikor szeretnél megállni, megünnepelni valamit.
Az alábbi típusok mind segíthetik az önbizalomépítés folyamatát – más-más fókuszpontokkal:
👉 Női fotózás: ahol a nőiességed, lágyságod, erőd és kisugárzásod kerül a középpontba
👉 Portréfotózás: ha szeretnél végre olyan képet, amin önazonosnak érzed magad
👉 Üzleti portréfotózás: amikor fontos, hogy a képed magabiztos, mégis hiteles legyen
👉 Kismamafotózás: ha megörökítenéd a benned növekvő élet csodáját
👉 Újszülöttfotózás: az első közös pillanatok meghitt, szeretettől túlcsorduló szépsége
👉 Családi fotózás: szeretet, közelség, nevetés – örökre megőrizve
5. Tévhitek, amik hátráltatják az önbizalomépítést
Sokan halogatják a fotózást, mert úgy érzik, még „nem tartanak ott”.
❌ „Majd ha lefogyok.”
❌ „Nem vagyok elég jó formában.”
❌ „Zavarnak a ráncaim.”
Pedig az önbizalomépítés nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy elfogadod és megünnepled magad olyannak, amilyen most vagy.
A fotózás éppen abban segít, hogy átlépj ezeken a belső akadályokon – és talán először ne a hiányt, hanem az értéket lásd meg magadban.
6. Hogyan zajlik nálam egy ilyen fotózás?
A fotózás nálam mindig személyre szabott. Minden apró részlet számít: mit szeretnél hangsúlyozni, milyen környezet áll közel hozzád, milyen hangulatban érzed magad otthon. Segítek a ruhaválasztásban, a sminkben, és a pózokban is – de legfőképp abban, hogy jól érezd magad.
A önbizalomépítés nem akkor történik, amikor elkattintom a fényképezőgépet, hanem azokban a pillanatokban, amikor elkezdesz nevetni, lelazulsz, felszabadulsz, és újra önmagadként vagy jelen.
7. Az önbizalomépítés nem luxus, hanem szükséglet
Sokan gondolják, hogy a fotózás, vagy fókuszt helyezni az önbizalomépítésre valami „luxus”. Hogy a fotózást csak különleges alkalmakkor érdemes megengedni maguknak. De valójában az önbizalomépítés az egyik legnagyobb ajándék, amit önmagadnak adhatsz. És ehhez nem kell „készen lenni” – csak egy kis nyitottság kell és néhány szabad óra.
Ha eddig még nem próbáltad, talán most jött el az ideje. Hidd el, megérdemled, hogy szépnek lásd magad – kívül-belül.
Ha szívesen látnál hasonló pillanatokat, és szeretnél inspirációt gyűjteni a fotózáshoz, nézz körül a közösségi oldalaimon:
📸 Instagram – @katalinfoldesphotography
📘 Facebook – Földes Katalin Photography
▶️ YouTube – Földes Katalin
Emellett ha szívesen olvasnál arról, hogyan torzítja el önértékelésünket a retusált világ, akkor ide kattintva elérheted a Life&Body Magazin részére írt cikkemet:
https://lifeandbody.hu/onismeret/hogyan-torzitja-el-az-onertekelesunket-a-retusalt-vilag/
